Ukur Dehidrasi Dengan Warna Urine

Air adalah zat gizi? Pasti ada diantara Anda yang terkejut. Ya, kan?

Tanpa air, makhluk mana di muka bumi ini yang mampu bertahan hidup?
Silahkan anda makan sebanyak yang anda suka. Tanpa air apakah makanan anda bisa bermanfaat sempurna?
Perhatikan grafik berikut:

Sebagian besar tubuh kita adalah air, kita memerlukan sangat banyak air. Terkadang kita melupakan dan tidak menyadari jika tubuh kita sedang mengalami kekurangan cairan karena ambang rasa haus kita mungkin agak tinggi, atau karena udara sejuk yang membuat kita merasa tidak haus. Jika memang rasa haus bukan satu-satunya indikator bahwa tubuh memerlukan asupan cairan, apakah ada indikator lain? Ada. Warna urine anda.
Anda bisa melihat warna urine yang anda keluarkan sebagai indikator dengan membandingkannya dengan palet warna berikut:













Kepekatan warna urine anda tidak boleh lebih dari level 4.

Apa saja peran air di dalam tubuh? Ini ilustrasinya:













Nah, rajin-rajin minum air, ya. Terutama air minum murni, tanpa rasa, tanpa warna, tanpa bau.



Diambil dari materi kuliah Gizi Kesehatan dan Penyakit di Semester IV Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Pontianak.


FILE PRESENTASI DAPAT DIUNDUH DI SINI